愛美之心人皆有之，出于自身形象的追求，很多人嘗試各種方式進行減肥，但減肥出事的事件卻層出不窮，多燕瘦提醒：這些方式不要輕易嘗試！浙江溫州25歲女孩減肥，暴瘦后局部禿頭。山東濟南22歲女生節(jié)食減肥瘦出脂肪肝！黃曉明曾自爆為戲節(jié)食導致腸胃出問題，偶爾還導致心悸……多燕瘦提倡“3分動，7分吃”，長期以來對于體重管理的體驗也證明了飲食在體重管理方面的重要性，而且許多人之所以選擇飲食減肥，就是因為不愛運動鍛煉，希望通過節(jié)食、碳水戒斷等更簡單直觀的方式快速實現(xiàn)體重管理，但不科學的減肥方式一直都在損害我們的身體健康。一些商家瞄準了消費者渴望減重的急迫心理需求，市場上也隨之出現(xiàn)大量與體重管理相關的產品，一些消費者輕信購買嘗試，花了大價錢購買了無用產品，交了智商稅，更有一些消費者購買了一些無名稱、無廠家、無生產日期、無保質期、無批號的三無產品，致使使用后身體出問題。多燕瘦提醒：節(jié)食、單一食材、三無減肥產品這些減肥方式不要輕易嘗試，體重管理需要科學的方式。不熬夜，保障早睡長期熬夜的人，只要堅持一段時間每天早睡，堅持每天保障睡眠充足的人就能夠看到自身的明顯變化。熬夜晚睡、睡眠不足，影響的是身體健康和心理健康雙重方面，不僅容易導致肥胖，也會將身體的問題呈現(xiàn)在表面上，例如長痘、膚色暗黃等等。規(guī)律飲食逼迫自己通過節(jié)食、戒斷碳水等方式進行減肥是很痛苦的，也很難長期堅持，一旦放松，則快速反彈，只有養(yǎng)成長期規(guī)律、健康的飲食習慣、生活習慣，才能夠實現(xiàn)有效體重管理。適當運動運動對于人體健康有著重要作用，但切忌一定不要過度追求高強度運動，而應該適度運動，選擇適合自己的鍛煉方式，在如今碎片化的私人時間里，飯后散步、貼墻站、做家務等簡單方式，同樣能夠達到鍛煉身體的效果。多燕瘦認為，體重管理是需要長期堅持的事情，不能夠求快，快速的減肥方式往往隱藏著對身體健康的損害，并且容易反彈，體重管理應當選擇科學有效的方式進行。