1.納涼適度末伏天氣依舊悶熱難耐，但吹空調(diào)降溫要適度，不可盲目貪涼，切忌直吹，可將溫度設(shè)定在25~27度，晚上最好不開或只開除濕。長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境可喝點(diǎn)姜湯，姜湯具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔4、
、解毒三大功效，能有效防治“空調(diào)病”。2.早睡早起一般宜早睡早起，材質(zhì)所顯出的輕重感、軟硬感、明暗感、冷暖感都影響著家具的造型風(fēng)格。一般來看，以自然材料為主的家具通常更具傳統(tǒng)感，而以人工材料為主的家具在形式上更具現(xiàn)代感。如圖1、
5-42所示為木質(zhì)家具和塑料家具（賈斯伯·莫里森設(shè)計(jì)“空氣”扶手椅）的對(duì)比，在造型上都體現(xiàn)出極簡(jiǎn)主義的風(fēng)格特征，但由于分別使用木材和塑料作為家具的主材，而使得二者顯出傳統(tǒng)和現(xiàn)代的差異對(duì)比。并利用午休來彌補(bǔ)夜晚睡眠的不足，盡量保持每天有7小時(shí)左右睡眠時(shí)間。早臥可以順應(yīng)陽氣的收斂，早起則有利于肺氣的舒展。3.保健藥膳①荸薺山藥粳米粥制作:粳米洗凈放入鍋中，加入適量清水開火。在大米將熟之時(shí)，加入去皮、切塊的山藥、荸薺，加蓋繼續(xù)熬制，熬煮完畢后，加入白糖調(diào)味即可。功效:荸薺生津止渴，山藥健脾益腎，粳米益氣生津。三者共奏健脾和胃之效。②赤小豆薏苡仁粥制作:取赤小豆50g、6、
薏苡仁100g，以溫水浸泡半日。取25g大棗去核，浸泡。上述材料同100g大米、1000ml水一并放入鍋中燒開，后改用小火。煮成稀粥后，再加適量白砂糖調(diào)味即可。功效:赤小豆通便、利尿、消腫，薏苡仁利腸胃、滲利脾濕、清肺熱、補(bǔ)正氣。兩者共煮，是一道祛濕健脾的保健食膳。③人參茯苓生姜粥制作:取6g人參切片后裝入碗中、隔水蒸汁。將6g生姜切為薄片，6g茯苓搗碎，共同浸泡30分鐘后煎藥取汁。將汁水混合后，與粳米同煮至黏稠即可服3、
食。功效:補(bǔ)益氣血，健脾養(yǎng)胃。④黨參枸杞紅棗燉母雞制作:將雞肉洗凈后，加水、黃酒、姜片于鍋中煮1~2分鐘去腥后瀝出。在鍋里加油、姜片下鍋小炒一小會(huì)，再加入雞肉，放香葉、黃酒、八角等調(diào)味品翻炒均勻。炒后放入砂鍋中加水、黨參、紅棗，燉煮1小時(shí)后再放入枸杞煮6分鐘，起鍋后再加 漸變8、
是在重復(fù)的基5、
礎(chǔ)上調(diào)整各單位元素的對(duì)比關(guān)系或間隔距離，使單位元素的型、質(zhì)、色等形成逐漸變化的排列或?qū)⒌染嚅g隔轉(zhuǎn)化為漸變間隔，如形狀的漸大漸小、位置的漸高漸低、色彩的漸明漸暗以及距離的漸近漸遠(yuǎn)等，就像音樂的力度漸強(qiáng)或減弱一樣，在視覺上形成柔和的、界限模糊的節(jié)律，在協(xié)調(diào)的過渡中產(chǎn)生有序的變化，雖然在漸變兩端的對(duì)比差異較為明顯，但由于中間部分的關(guān)聯(lián)性，而使得對(duì)比效果顯得協(xié)調(diào)有序。在現(xiàn)代中式家具設(shè)計(jì)中，可以應(yīng)用漸變的方式而顯出明晰的骨骼結(jié)構(gòu)，使相對(duì)復(fù)雜的形體7、
或排布形成富于變化的秩序感，而且通過調(diào)整漸變頻度和程度可以獲得協(xié)調(diào)的或是對(duì)比的視覺效果，但整體上都能維持形體或部件的規(guī)則性。在實(shí)際的應(yīng)用中，漸變的要素可以是形狀的漸變2、
、位置的漸變、色彩的漸變和距離的漸變等，而且可以形成具體的數(shù)列關(guān)系，如等差數(shù)列、等比數(shù)列、調(diào)和數(shù)列與斐波那契數(shù)列等，都可以形成不同的漸變形式（如圖5-58）。鹽調(diào)味即可。功效:奏養(yǎng)胃健脾之效。⑤蘆根綠豆粥制作:取蘆根100g，洗凈后水煮30分鐘，去渣后加入綠豆和粳米熬煮至黏稠即可?？杉舆m量白糖調(diào)味。功效:清熱生津，消暑解渴。