2023年全國(guó)碩士研究生招生考試將于12月24日至26日舉行?！芭R門一腳”的關(guān)鍵階段，既要調(diào)試好心態(tài)，也要好好吃飯。當(dāng)下，部分考生因感染新冠病毒出現(xiàn)不適癥狀，也有一些考生焦慮“幻陽(yáng)”，該怎樣調(diào)整應(yīng)對(duì)？廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第五醫(yī)院心理（精神）科心理治療師鄭銀佳、中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任卞華偉接受羊城晚報(bào)記者采訪，就考生如何調(diào)試心態(tài)、“對(duì)癥”飲食給出建議。找回“掌控感”近日，一些考生得知自己“陽(yáng)了”之后難免慌亂，擔(dān)心會(huì)影響考試發(fā)揮。鄭銀佳表示，研考工作安排明確要求，確?？忌鷳?yīng)考盡考，核酸檢測(cè)陽(yáng)性的考生也可在相應(yīng)考場(chǎng)應(yīng)考。確認(rèn)自身身體狀況可參加考試后，適當(dāng)放松更有利于調(diào)整心態(tài)。鄭銀佳提出了具體調(diào)試心態(tài)的建議：第一，正視并接受目前自己的身體狀況，坦然從容地應(yīng)對(duì)；第二，進(jìn)入考場(chǎng)后若感覺(jué)心跳加快、緊張焦慮，可以通過(guò)深呼吸放松來(lái)緩解；第三，進(jìn)行積極的心理暗示，為自己加油鼓勁，強(qiáng)化自信心?！傲硗?，還有一些考生出現(xiàn)了‘幻陽(yáng)’，這是對(duì)未知情況的一種焦慮，屬于正常情緒反應(yīng)，不要一味害怕。建議減少或者不再關(guān)注新冠感染的相關(guān)信息，而是多關(guān)注考試本身，比如繼續(xù)查缺補(bǔ)漏、復(fù)習(xí)單詞、看看錯(cuò)題，或者規(guī)劃一下考試之后想要做的事情；也可以散步、打球、唱歌等，找回對(duì)當(dāng)下生活的掌控感?！编嶃y佳說(shuō)?！皩?duì)癥”飲食考生如出現(xiàn)不適，在飲食上又該注意什么？卞華偉指出，如果持續(xù)發(fā)燒至38.5℃以上，應(yīng)先科學(xué)用藥，把體溫降下來(lái)；體溫降至38.5℃以下后，則應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，爭(zhēng)取多吃點(diǎn)東西。盡管此時(shí)也可能存在食欲差或者口味不適等情況，但仍建議在飲食方面遵循營(yíng)養(yǎng)均衡的原則，將人體需要的各種蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等都盡量搭配到?？梢远喑云髻|(zhì)的食物，如瘦肉粥、海鮮粥等。一來(lái)進(jìn)食難度下降，二來(lái)也有助于補(bǔ)充人在發(fā)燒時(shí)流失掉的水分。有的考生還存在咽痛的情況，嚴(yán)重的甚至有“吞刀片”的痛感。卞華偉建議備點(diǎn)冰冰涼涼的食物，比如冰淇淋、冰凍蔬果汁等。低溫食物能讓咽喉“麻木”一會(huì)兒，趁著吞咽疼痛感稍微緩解時(shí)，再進(jìn)食流食。如果存在嘔吐的情況，則可食用含水量低的食物，如餅干、面包等，正餐進(jìn)食時(shí)少喝水、喝湯，吃完過(guò)一段時(shí)間后再喝水。輕微的腹瀉不需要禁食，可選擇易消化的少渣食物，勿吃太油膩的食物。此時(shí)還需注意補(bǔ)充水分、電解質(zhì)等。卞華偉還提醒：“一些用于緩解癥狀的藥物，尤其是解熱鎮(zhèn)痛藥，一般都建議飯后吃比較安全，空腹服用對(duì)胃腸黏膜的刺激性比較大，容易導(dǎo)致惡心、嘔吐等癥狀?！盄廣東研考生 請(qǐng)重新下載打印準(zhǔn)考證羊城晚報(bào)訊 22日晚，廣東省教育考試院發(fā)布了《關(guān)于重新下載打印2023年全國(guó)碩士研究生招生考試<準(zhǔn)考證>的通告》。廣東省教育考試院表示，為確?？荚嚢踩椒€(wěn)順利舉行，現(xiàn)根據(jù)考生核酸檢測(cè)結(jié)果和個(gè)人申報(bào)的健康狀況，對(duì)原有的考場(chǎng)安排作了部分調(diào)整（所有考生的考點(diǎn)均不變），請(qǐng)考生及時(shí)登錄中國(guó)研究生招生信息網(wǎng)查閱并重新下載打印準(zhǔn)考證（此前已按照考點(diǎn)通知要求重新打印了準(zhǔn)考證的考生可登錄研招網(wǎng)查閱核對(duì)，無(wú)誤則無(wú)需再次打?。?。 江門邑網(wǎng)通APP下載 var ran=Math.floor(Math.random() * 7) $(".leftitem .item").siblings().hide().eq(ran).show(); $(".leftitem").show(); 熱點(diǎn)新聞 關(guān)于全市零售藥店持續(xù)供應(yīng)退熱類藥品的補(bǔ)充通知 江門臺(tái) 2022年12月23日 江門加大退熱藥供應(yīng)量 保障群眾用藥需求 江門臺(tái) 2022年12月23日 臺(tái)山查處首宗無(wú)證銷售抗原檢測(cè)試劑案 臺(tái)山發(fā)布 2022年12月23日 查看更多 --> 精彩視頻 更多 《僑都故事》程德林：躬耕沃土 植夢(mèng)心田 黨的二十大精神“邑齊學(xué)”：第一期 黨的二十大主題 防疫小劇場(chǎng)：老年人接種新冠注意事項(xiàng) 熱點(diǎn)新聞 更多 關(guān)于全市零售藥店持續(xù)供應(yīng)退熱類藥品的補(bǔ)充通知 江門加大退熱藥供應(yīng)量 保障群眾用藥需求 臺(tái)山查處首宗無(wú)證銷售抗原檢測(cè)試劑案 蓬江區(qū)疫情防護(hù)和診療訴求平臺(tái)為市民提供便利 整體訴求辦理率達(dá)99% 瘋狂盜狗100多只！恩平警方成功打掉一流竄盜狗犯罪團(tuán)伙 熱門專題 更多 公益宣傳 .chat-tips { padding: 20px; border: 1px solid #d1d2d6; position: absolute; right: 78px; top: -12px; background-color: #ffffff; display: none; } .chat-tips i { width: 9px; height: 16px; display: inline-block; position: absolute; right: -9px; top: 80px; background-position:-88px -350px; } .icon-chat:hover .chat-tips { display: block; } .chat-tips i { background-image: url(http://arizonastatevcd.com/images/pc/gdt-img.png); background-repeat: no-repeat; } 江門電視臺(tái) 微信公眾號(hào) 江門電臺(tái) 微信公眾號(hào) 下載邑網(wǎng)通 回到頂部 采購(gòu)公告 關(guān)于我們 聯(lián)系我們 網(wǎng)站首頁(yè) 江門廣播電視臺(tái) 微信公眾號(hào) 江門電臺(tái) 微信公眾號(hào) 下載 江門邑網(wǎng)通APP 版權(quán)所有 ? 江門市廣播電視臺(tái) 粵ICP備11033131號(hào) 新聞內(nèi)容監(jiān)督電話：0750－3658080 江門市廣播電視臺(tái)新聞爆料熱線：document.write("0000"+"0862"+"331") 廣告投放熱線：0750-3078296 地址：廣東省江門市發(fā)展大道178號(hào)新廣電大樓（郵政編碼：529000） 江門市廣播電視臺(tái)官網(wǎng)違法和不良信息舉報(bào)電話：0750-3078105 舉報(bào)郵箱：document.write("moc."+"361@"+"itiemnixmj") var cnzz_protocol = (("https:" == document.location.protocol) ? " https://" : " http://");document.write(unescape("%3Cspan id='cnzz_stat_icon_1000060395'%3E%3C/span%3E%3Cscript src='" + cnzz_protocol +"s22.#/z_stat.php%3Fid%3D1000060395%26show%3Dpic1' type='text/javascript'%3E%3C/script%3E")); var _bdhmProtocol = (("https:" == document.location.protocol) ? " https://" : " http://"); document.write(unescape("%3Cscript src='" + _bdhmProtocol +"#/h.js%3F4cf65ac25fb08b92de7b5ab544ee895c' type='text/javascript'%3E%3C/script%3E")); --> var ran=Math.floor(Math.random() * 2) $(".banner .item").siblings().hide().eq(ran).show(); $(".bannerbox").show();