睡覺的時候一定離不開枕頭，一款好的枕頭對睡眠質(zhì)量提升有很大的幫助。接下來PChouse就給大家介紹一下怎么選擇合適的枕頭，枕頭什么牌子好?！　∫?、怎么選擇合適的枕頭　　1、枕頭的形狀：　　枕頭上的問題頸椎位于人體脊柱的最上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚?！　∪绾芜x型：　　枕頭的高度與柔軟性是關(guān)鍵，據(jù)分析，人在仰臥時，頸椎彎曲以3厘米左右最為適宜，太高或太低，太軟或太硬的枕頭，既影響睡眠質(zhì)量，也影響身體健康，更是造成和加重頸椎病的隱患。一個好的枕頭應該能使頭部和頸部得到最佳角度的支撐，軟硬適中，受壓后能迅速恢復原狀，長期使用不易變形?！　鹘y(tǒng)的枕頭，將頭枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，使得頸周肌肉、韌帶關(guān)節(jié)束處于緊張狀態(tài)，椎動脈的通路受阻，只能出現(xiàn)睡醒后頸項僵 （2）對家具色彩意象的界定與規(guī)劃直，頭昏乏力的現(xiàn)象。根據(jù)人體工學，枕頭的形狀以“前高后低”的外形最有利于頸椎健康。這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。更換枕頭自查標準：在沒有其他身體疾病的情況下，晨起后常常覺得頸部麻木酸漲。這就是枕頭的形狀弧度不對了?！　?、枕頭的高度：　　枕頭的高度這也是因人而異的，古語里雖有“高枕無憂”的說法，但其實并非枕頭越高越好。因為枕頭太高，無論以什么姿勢睡覺，都會影響睡眠，不能保持頸椎正常的前凸弧度，反而會向后，這就會加重頸椎負擔，而且還可能產(chǎn)生落枕現(xiàn)象。同樣，枕頭過低也不好，因為枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫?！　∪绾芜x高：　　俗話說高枕無憂，其實不然，高枕使頸椎過于前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發(fā)生落枕;同時，過高的枕頭會導致腦部供血不足，對椎動脈型頸椎病尤為不利。反之，有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低，這樣也不好，頸椎容易處于懸空狀態(tài)，并且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸、打鼾。　　研究認為，一般亞洲成年人，枕頭高度在8--12厘米左右為宜，具體選擇上可參見下表?！　∫话阏f來，我們的睡眠姿勢分成仰臥、側(cè)臥和俯臥三種。枕頭最好是選擇無論仰睡、側(cè)睡、都能保持頸部的正常生理弧度。成人以仰臥時枕高15-20厘米，側(cè)睡時枕高約20-15厘米的高度為宜。更換枕頭自查標準：枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣才能使其新亞洲風格恢復彈性。這時候枕頭的彈性不夠，影響頸椎?！　?、枕頭的硬度：　　枕頭的硬度這也是以適中為宜。因為過硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強增大，頭皮會感到不舒服;反過來，枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導致頸肌過度疲勞及影響呼吸的通暢，不利于睡眠。惟有稍柔軟些，又不失一定硬度，才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，使血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過，并且保持一定的高度?！褪綐茄b修效果圖　如何選質(zhì)：　　復合型高密度聚醚型聚氨酯(tempur)由美國太空總署為化解宇航員身上的壓力而研發(fā)，隨后逐步運用在各項醫(yī)療、民用產(chǎn)品之上，特別是這種材料制作的枕頭，具有粘彈特性，可隨頭頸位置的改變，自動發(fā)生形變，隨時保持與頸部緊密結(jié)合的位置，特別是能固定頭部，不讓頭滑落造成“落枕”。更換枕頭自查標準：在好不容易調(diào)整完枕頭之后，它又迅速回復扁平。這樣的枕頭彈性塑形不好，需要中式花藝更換?！　《⒄眍^什么牌子好　　1、DeRUCCI慕思　　全球健康睡眠系統(tǒng)的首創(chuàng)者，健康睡眠產(chǎn)品領(lǐng)域處于技術(shù)領(lǐng)先地位，目前在全球已經(jīng)擁有2800多家專賣店，東莞市慕思寢室用品有限公司?！　?、適之寶　　適之寶，健康睡眠領(lǐng)先品牌，中國規(guī)模比較大 圖5-16 華偉、友聯(lián)為家和嘉豪何室的臥床設(shè)計 Fig.5-16 The bed designs by Huawei, Yaulian and Jiahouse的天然枕頭生產(chǎn)商之一，享有枕頭專家的美譽，青島適寶家居用品有限公司。　　3、睡眠博士(Aisleep)　　睡眠博士Aisleep，科技安睡產(chǎn)業(yè)的領(lǐng)航者，枕頭行業(yè)影響力品牌，專業(yè)致力于睡眠科技的研究，上海絲里伯生物科技有限公司?！　?、小海豚　　小海豚，于1956年日本，專注于家居，母嬰系列，保健記憶枕/嬰兒游泳池領(lǐng)先品牌，杭州在水一邊電子商務有限公司。　　5、羅萊　　羅萊，中國名牌，中國500比較具價值品牌，上海市名牌，國內(nèi)綜合實力比較強的家紡企業(yè)之一，上海羅萊家用紡織品有限公司?！　?、博洋(Beyond)　　博洋Beyond，曾獲中國名牌，博洋集團下屬全資子公司之一，中國500比較具價值品牌，浙江著名商標，寧波博洋家紡有限公司?！　∵x擇一款適合自己的枕頭，可以幫助我們更好的進入夢鄉(xiāng)。 （1）對傳統(tǒng)中式家具色彩的揚棄