早早上床，努力入睡，卻翻來(lái)覆去……想好好睡一覺(jué)，卻睜眼到天亮……很多人都在經(jīng)歷這樣的問(wèn)題，其實(shí)大多數(shù)人都出現(xiàn)過(guò)入睡困難的情況，偶爾出現(xiàn)不必?fù)?dān)憂(yōu)；但長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)這類(lèi)問(wèn)題，就應(yīng)該引起重視了。怎么治失眠效果好？從這幾點(diǎn)入手吧。怎么治失眠？要設(shè)定貼近現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)。我們?cè)谠O(shè)定目標(biāo)的時(shí)候，要實(shí)際一些，使之切實(shí)可行，避免因目標(biāo)無(wú)法實(shí)現(xiàn)而緊張焦慮，導(dǎo)致失眠。怎么治失眠？壓力引起的焦慮問(wèn)題往往是引發(fā)失眠的主要原因。將壓力寫(xiě)出來(lái)，拆解整理。將這些壓力按大小順序地寫(xiě)出來(lái)，只要各個(gè)擊破，其實(shí)問(wèn)題很好解決。壓力緩解了，心情好了，睡眠自然也就好了。還可以怎么治失眠？將事情合理規(guī)劃，統(tǒng)籌安排。事情往往分為必須做、應(yīng)該做和想做的。如果必須做的事沒(méi)做，就會(huì)增加內(nèi)心的緊張和壓力。把事情按輕重緩急安排好，按部就班做好，就會(huì)減輕內(nèi)心的壓力，改善焦慮睡不著的問(wèn)題。要學(xué)會(huì)適時(shí)休閑放松。每個(gè)人在工作之后都需要放松，如聽(tīng)音樂(lè)、洗澡、看喜劇片、外出旅游和保證充足的睡眠等。壓力過(guò)大焦慮睡不著，可以試試中藥解郁丸。解郁丸是中原藥王楊毓書(shū)老先生在“逍遙散”和“甘麥大棗湯”兩個(gè)千年古方的基礎(chǔ)上創(chuàng)新性加入了郁金、百合、合歡皮三味藥材研發(fā)而來(lái)；其最突出的功效就是疏肝解郁、養(yǎng)心安神；針對(duì)壓力過(guò)大導(dǎo)致的失眠、心煩、身體沉重等身心癥狀均有極好的療效。要問(wèn)怎么治失眠？推薦大家選用解郁丸。