“全網(wǎng)第一個穿羽絨服跳操的健身教練”劉畊宏火了這件事，相信大家都知道了吧——由于胸肌太發(fā)達被系統(tǒng)警告“哺乳期擦邊”而慘8、
遭停播，于是改和老婆嚴嚴實實裹上羽絨服繼續(xù)開跳，生動演繹啥叫一生要強的健身人。因為走紅路徑過于魔幻好笑，一堆本著吃瓜心態(tài)的網(wǎng)友去圍觀了他們的健身直播，卻直接出不來了——不得不說，劉教練的感染力真的絕了！什么人魚線男孩、馬甲線女孩，如今全網(wǎng)皆是劉畊宏男孩、劉畊宏女孩?。ê芏嗳私兆盥牪坏玫那看蟾啪褪恰侗静菥V目》了吧~）最近疫情反復，不少人被迫宅家，去不了健身房，在家健身成了當下最好的選擇。想要更好跟上劉教練的節(jié)奏，又怎能沒有一個舒適的家庭健身空間呢？上幾周我們邀請設(shè)計師為大家推薦了幾款居家健身好物（戳藍字可回顧），并在文末留了個小彩蛋。今天畫報君這就來填坑，小跑著送上這份新鮮滾熱辣的居家健身空間打造攻略——其中涵蓋了從“小戶型”、到“公寓”，再到“別墅”，不同戶型空間打造健身區(qū)的方法攻略，希望能給劉畊宏 （2）高束腰家具的腿足與面子男孩/女孩們帶來靈感。在家打造健身區(qū)的基礎(chǔ)法則王冰潔北京七巧天工設(shè)計機構(gòu) 創(chuàng)始人/首席設(shè)計師?如果打算在家健身和運動的話，在居室布置上不做過多的大件且不可移動的家具，家具盡量以小巧靈活、可移動為主，這樣可以隨時切換在家里的居住使用模式，比如，你可以把它變換成客廳、書房，甚至把家具騰開以后，還能變成一個舞蹈室或健身居所。如果配合這種場景使用的話，最好的一定是靈活使用的瑜伽墊，以及可以投屏的電視（掛墻5、
或落地可移動都可）。再升6、
級一點的話，就可以搭配switch的健身環(huán)。這些搭配組合起來，都會是一個很好的形式。 七巧天工設(shè)計史鵬巍天馬設(shè)計工作室?設(shè)計總監(jiān)對于居家健身，給大家的建議是，首先必須考慮好你真正擅長或你喜愛的運動是哪些，而這些運動是否能夠在你的空間里去開展，想好了以后再在家里預留空間、預留位置、預留尺寸。小?戶 型?健?身?區(qū)史鵬巍天馬設(shè)計工作室?設(shè)計總監(jiān)大部分的居家健身還是比較適合于有氧運動，因為有氧運動對面積要求不高，你可能只要3、4平3、
方米就能解決。你只需要鏡子、瑜伽墊、健身墊，最好在你的邊上有一4、
個電視機，或者是有一個地方可以懸掛Pad，那基本就能解決健身的一些需求。還有一些戶型里面有些犄角旮旯的空間，也可以利用起來，打造成健身區(qū)。（可以參考下圖的案例↓） 案例中，一樓樓梯邊上的北陽臺，縱深很長也不開闊，而這樣尷尬的尺寸卻恰好適合放跑步機，滿足業(yè)主的居家運動需求。天馬設(shè)計工作室普?通?公?寓 健 身 區(qū)黎易來赫設(shè)計?聯(lián)合創(chuàng)始人/設(shè)計總監(jiān)因為公寓房相對來說空間有一定的局限性，可以把健身空間和其他的空間做一個融合，比如客廳、陽臺、或者餐廳廚房等。一是可以跟客廳起居這部分空間做一些延伸，比如在客廳的陽臺，在健身的同時不僅可以利用戶外的環(huán)境、光線，也可以跟室內(nèi)的家人或電視做些互動。不過要在客廳打造健身區(qū)建議可以做的相對隱蔽一些，比如健身器材可以選擇一些折疊式、或者是可以隱藏式的，并且需要在客廳區(qū)域打造一個可收納這些健身器材的儲物空間。二是可以跟餐廳廚房做一些結(jié)合，也可以是在書房、臥室。只要有那么一塊地方，附近能夠 本書附錄一對唐、五代部分畫作、壁畫以及出土文物中的家具進行了分析，以補充說明這個時期家具的基本情況和主要特點。收納這些健身器材就可以了。在健身的同時，可以跟家人有更多的一 （1）重7、
復的節(jié)律些互動，甚至說可以跟家人一起來健身，那是最好的。 赫設(shè)計別?墅 健 身 區(qū)黎易來赫設(shè)計?聯(lián)合創(chuàng)始人/設(shè)計總監(jiān)在別墅的空間里，一般會把健身區(qū)優(yōu)先考慮設(shè)在通風采光條件相對比較好 系統(tǒng)分析方式是建立在系統(tǒng)論基礎(chǔ)上的思維邏輯方式，可以從整體構(gòu)成方式和系統(tǒng)要素關(guān)系上形成對事物的綜合性認知。人—家具—社會—自然（環(huán)境）系統(tǒng)既構(gòu)成現(xiàn)代中式家具所存在的物質(zhì)系統(tǒng)，也是設(shè)計行為的要素系統(tǒng)，本書在系統(tǒng)分析各要素的物質(zhì)屬性與價值訴求基礎(chǔ)上，將現(xiàn)代中式家具納入人—家具—社會—自然（環(huán)境）構(gòu)成的系統(tǒng)之中，分別從家具與自然（環(huán)境）、家具與社會文化、家具與人的需求、家具形式要素相互關(guān)系等方面來1、
探討設(shè)計的價值取向、遵循原則及適用理論和方法，從而使現(xiàn)代中式家具設(shè)計不只是解決某種特定問題，更是在明確價值目標的基礎(chǔ)上有機整合各系統(tǒng)要素，采用綜合性、系統(tǒng)性與交叉性的分析方式來實現(xiàn)整體系統(tǒng)的和諧。的地方。但對于緊湊型的、采光條件比較有限的別墅來說，我們也可以跟其他的空間做一些復合。比如地下室的客廳、或者是活動區(qū)、茶區(qū)等，都可以做一些聯(lián)動，沒有限制。不一定非要是正兒八經(jīng)的健身房、影視廳這樣去隔開。其實現(xiàn)在相對于別墅來說，人均面積相對比較偏大，我們設(shè)計的初衷還是會考慮到2、
，我們不管在家里做什么事情，更多的希望他可以跟家人形成一個互動。所以即使是在別墅打造健身區(qū)，還是會跟其他的空間做一些聯(lián)動。如果整個房子面積條件相對比較好的情況下，可以打造一個獨立的健身房，里面的配置相對就比較齊全一些。讓大人、小孩、老人都可以同時容納在這個空間里面一起來互動，也更有利于一家人相互之間的交流、親子互動等。 赫設(shè)計在家健身可以省卻了去健身房路上的來回奔波，下班回到家就能輕松健身，簡直不要太爽了！有了這份打造攻略，是不是跟劉教練跳操也變得更輕松快樂了呢？最后，畫報君在這里要聲明一下，健身是為了我們的健康著想，至于身材，那還需要根據(jù)自己的喜好來設(shè)定目標，我們要拒絕身材焦慮哦。