近期，金庸老先生筆下的“幾位大俠”頻頻登上熱搜榜，“陽康”“陽過”“王重陽”，大家在經(jīng)歷哪一階段呢？隨著疫情政策的放開，人們也不再圈在家中，開始走出去。也有很多熱愛運(yùn)動的朋友開始恢復(fù)運(yùn)動，但最近流傳了不少“陽康”后運(yùn)動可能引發(fā)心肌炎的消息，引起了大家的關(guān)注。這是真的嗎？今天，德華安顧人壽就以專業(yè)科學(xué)的角度為客戶朋友們解讀“陽康”與心肌炎的那些事。心肌炎是什么?。啃募⊙拙褪切募〉难装Y性病變，可由感染或非感染因素引起。新冠病毒可能引起除呼吸系統(tǒng)之外的感染并發(fā)癥，其中，病毒性心肌炎是比較多見的并發(fā)癥。從臨床上看，心肌炎多數(shù)由病毒感染所致，普通感冒也有可能成為誘因?！瓣柨怠焙筮\(yùn)動會得心肌炎嗎？其實，網(wǎng)上流傳“陽康后恢復(fù)運(yùn)動就容易患心肌炎”的說法有些夸大，畢竟“陽康”在劇烈運(yùn)動后猝死的情況屬于個例。病毒侵犯了心肌才會導(dǎo)致心肌炎，運(yùn)動只是一個導(dǎo)火索，并不是核心原因?！瓣柨怠焙蠛螘r才能開始運(yùn)動？雖然說運(yùn)動不一定會直接導(dǎo)致心肌炎的暴發(fā)，但不少醫(yī)生也建議，新冠康復(fù)者應(yīng)靜養(yǎng)至少一到兩周，尤其不能劇烈運(yùn)動，隨后再循序漸進(jìn)，先從輕度運(yùn)動開始執(zhí)行訓(xùn)練計劃。尤其要注意的是，當(dāng)癥狀還沒有消失，或者正在用藥物對抗癥狀的時候，我們的身體需要休息來抵御病毒和修復(fù)體質(zhì)，在此期間不要進(jìn)行任何刻意的運(yùn)動鍛煉行為。另外，這三類人群，需要經(jīng)過醫(yī)生的許可后，才能開始運(yùn)動計劃：1. 合并基礎(chǔ)疾病者：比如慢性心血管、呼吸系統(tǒng)疾病等，即便新冠癥狀已經(jīng)好轉(zhuǎn)，為了身體安全起見，也仍需要向醫(yī)生征求建議；2. 新冠重癥患者：因患新冠住院治療、確診肺炎或呼吸衰竭等情況的患者，必須嚴(yán)格遵循出院醫(yī)囑，積極參與復(fù)查，在醫(yī)生許可下恢復(fù)運(yùn)動；3. 感染后曾出現(xiàn)心肺癥狀者：包括與咳嗽無關(guān)的胸痛、胸悶、心悸、呼吸困難、頭暈或暈厥、水腫等。這種情況建議先完成相關(guān)檢查，向醫(yī)生排除心肌損傷和肺部問題，確認(rèn)身體無恙后才能開始運(yùn)動?；謴?fù)運(yùn)動后，有哪些需要注意的？在恢復(fù)運(yùn)動的過程中，我們需要觀察這兩種情況：新冠病毒感染相關(guān)疾病的跡象，以及運(yùn)動過度導(dǎo)致的疲勞表現(xiàn)。通常來說，新冠病毒感染者中，極少數(shù)人會發(fā)生心肌炎或肺栓塞等并發(fā)癥，年輕人雖然體質(zhì)相對更為強(qiáng)健，但也有可能因運(yùn)動而加重癥狀，嚴(yán)重者有可能威脅生命；如果在恢復(fù)運(yùn)動的過程中感到胸痛、明顯心悸或心跳過快、與運(yùn)動強(qiáng)度不匹配的呼吸困難、腿腫等情況，需要立刻停止運(yùn)動并及時就診。如果感覺運(yùn)動后的疲勞程度或肌肉酸痛程度明顯比感染前更為嚴(yán)重，以及睡眠質(zhì)量下降、運(yùn)動后第二天晨起靜息心率增加10次/分鐘以上的話，建議先暫停運(yùn)動，并至少休息1~2天，等上述表現(xiàn)消失后，再重啟當(dāng)前階段的訓(xùn)練計劃，或者再次減輕訓(xùn)練強(qiáng)度。其實，只要按照科學(xué)安全、循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行陽后的體育鍛煉，是不容易引發(fā)心肌炎的。德華安顧在這里提示廣大客戶朋友，“陽康”后要把握好運(yùn)動的強(qiáng)度、時間、種類和頻率，量力而行，才能事半功倍，快速地恢復(fù)以往的身體狀態(tài)。另外，不要忽視合理地給自己與家人配置一份抵御未知風(fēng)險的保障，未雨綢繆！