常言道：“久坐傷身”。

作為新時代打工人，我們往往需要在電腦前端坐八個小時以上，常常覺得腰酸背痛，到下班之際，更感覺身體“被掏空”了。

很多人說一把好的椅子，能減輕腰的疲勞度，殊不知，古人早就設計出了符合人體工學的椅具了。

早在明代，古代士大夫和工匠在扶手椅的設計比例、尺度、結構、諸多細節(jié)上，早已經(jīng)達成現(xiàn)代家具設計人體工學要求。

圈椅作為明式家具的經(jīng)典之作，不僅具有極高的藝術價值，而且其造物設計不論是形制亦或是選材，圈椅的設計都十分符合人體工程學，使人身體的每一處都得到了放松。

椅面的人體工學

圈椅椅面的人體力學通常從這幾個角度加以考量：座寬、座深、座高、座面材質(zhì)。

符合人體工學的工作用椅座寬設計尺寸應不小于46cm，但也不宜過大。參考王世襄先生在《明式家具珍賞》中所列舉的圈椅，其座寬尺寸最小54.5cm ，最大63cm，遠超工作用椅的座寬，甚至達到了單人沙發(fā)的座寬標準(不小于60cm) ，圈椅的座寬設計尺寸較為合理。

同時，座深對于人體工學椅來說，大部分設置成40cm-44cm，以及5cm的調(diào)節(jié)。而圈椅的座深一般是在43~50cm，與人體工學椅的要求基本吻合，當臀部貼合靠背時，大小腿可以自然垂放。

靠背的人體工程學

唐代中后期以后，古人坐姿由席地而坐逐漸轉變?yōu)榻裉斓拇棺愣４笮⊥然境?0°自然垂放在上，并可以自由活動，但上半身依然是挺直繃緊的狀態(tài)。直至宋明，靠背椅、扶手椅興起、流行，使得人上半部分的身體肌肉得以放松，并有了合適的支撐。

標準形制的圈椅，靠背板為S形曲線，向后傾斜95°~105°，且椅子的走勢幾乎與人體脊椎幾乎吻合。人在仰靠休息時獲得適度放松但又不會陷入深度放松的狀態(tài)?，F(xiàn)代人體工學用椅靠背建議傾斜角度一般在105°~120°，用于休閑的非標準形制的圈椅靠背后傾角甚至可以達到120°以上，對體態(tài)要求更為寬松，允許一定程度的后仰倚靠休息。

從人體工學的角度分析，明式圈椅的靠背曲度、傾角、曲緣，能夠使肩胛骨、腰骸部位得到有力的支撐，有效緩解背部的疲勞感。

扶手的人體工程學

圈椅的扶手作用，主要是使上肢得以支撐。扶手過高，會造成肩部以上肌肉緊張；扶手過低，則不能起到支撐作用。我國成年人人體尺寸國標GB10000-1988坐姿肘高第50百分位數(shù)值男女為25~26cm，圈椅的扶手到座面的距離為25cm左右，基本吻合人體工學的標準。

人體工學的扶手寬一般設置為大于等于下臂寬。從圈椅扶手的形態(tài)來看，顯然不符合這一規(guī)定。扶手采取了較窄的曲線造型，扶手上部的寬度并不能穩(wěn)定承托下臂。為了穩(wěn)定這一結構，明代工匠打造了鵝脖、聯(lián)幫棍構件分擔部分承托，穩(wěn)定手臂主要還是靠扶手前端的抓手，這也是明式圈椅扶手前端多有“S”形曲線向外延伸的原因。

與如今流行的人體工學椅相比，明式圈椅才更為適合國人腰部。