【建材網(wǎng)】又一年3月21日到了，這天不僅僅是初春的靠前天，也是人們較關(guān)注的世界睡眠日。在這一天，無論你是為事業(yè)拼搏，還是為學(xué)習(xí)煩憂，請暫且放下匆忙的腳步，互相問候一句“今天你多睡一小時了嗎”?健康睡眠離你有多遠(yuǎn)?睡眠對于人的健康，就像呼吸和心跳一樣重要。當(dāng)人體勞累到一定程度，好睡眠就是較好的休息，既是維護(hù)健康和體力的基礎(chǔ)，也是取得高度生產(chǎn)能力的保證，有利于提高工作效率和生活質(zhì)量。但是越來越多的調(diào)查顯示，中國成年人失眠發(fā)生率為38.2%，其中，北京、廣州等大城市有睡眠障礙的人更是占到六成以上。而中小學(xué)生則普遍睡眠不足。醫(yī)生、記者、教師、軟件研發(fā)員、警察、企業(yè)家等都是睡眠問題高發(fā)人群。那么到底什么樣的睡眠才是健康好睡眠呢?在睡眠日來臨之際，讓我們先聽聽現(xiàn)代人對于睡眠的看法。廣告人“這個行業(yè)，加班到凌晨兩三點是經(jīng)常的事情，我認(rèn)為(哪個網(wǎng)站可以看飛盧小說收費章節(jié))的健康好睡眠是越多越好的睡覺時間”IT人“從早晨到公司坐下來就是代碼，晚上腰酸背疼，睡得不踏實，我認(rèn)為的健康好睡眠是足夠的時間”記者編輯 “工作壓力很大，失眠多夢好一陣子，我認(rèn)為的健康好睡眠是躺下就睡，不做夢?！备呷龑W(xué)生“我覺得起碼一天保證八小時的時間才算是好睡眠吧”可以看出，大部分的人都認(rèn)為睡得越多越好?但是專家研究表明：睡眠時間因人而異，雖說成年人平均每天睡眠時間為八小時，但其實足夠的睡眠不是從時間上的多與少來分別，而是視乎能否達(dá)到熟睡的狀態(tài)。如果的確入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時可完全恢復(fù)精力;而入睡慢而淺，睡眠多、常多夢者，即使睡上10小時，精神仍難清爽，單純延長睡眠時間也對身體無益。所以，真正健康的睡眠應(yīng)該是自然深度睡眠。 關(guān)注睡眠 關(guān)愛健康為了從科學(xué)角度引導(dǎo)人們：只有自然深度睡眠才是健康睡眠。健康組織將2013年世界睡眠日主題定義為：“自然深睡眠 多睡一小時”。 無獨有偶，吉盛偉邦國際家具村同樣關(guān)注到這個問題，在3月8—24日，舉行了“關(guān)注睡眠 關(guān)愛健康”的主題活動。 1/2 記錄數(shù):2 首頁 上一頁 1 2 下一頁 末頁 找靠譜的紅木家具品牌看大紅酸枝百科網(wǎng) 你離時尚高配生活只差一臺浙派集成灶！ 冬季寒潮頻頻來襲，4大細(xì)節(jié)揭露保溫門窗的內(nèi)在真相！ 超300億投資的深圳“換乘王”，這5大站點都有卓寶防水！ 浙派實力戰(zhàn)疫，堅守您的健康防線 浙派集成灶一鍵開啟冬日不一樣的“溫暖”！ 唯有美食與愛(巴西最大的城市)不可辜負(fù)，這款下廚神器你還沒有？ 鋼結(jié)構(gòu)防腐利器！淺析莫藝水性鋼結(jié)構(gòu)專用漆亮眼的功能優(yōu)勢！ 從選浙派集成灶開始，展示你的精湛廚藝！ 極光系列平開窗 | 擺脫寒冷束縛，構(gòu)筑暖fufu的冬日時光 為什么越(北約軍力什么樣)來越多的業(yè)主都愛裝內(nèi)開內(nèi)倒窗？答案在這里！